【图】养生粥食谱大全 解决女性肌肤问题

有很大部分的女性会因为年龄增长而开始出现掉发白发的情况，这里的掉发白发并不是指因为年老而带来的。很多女性仅仅年过30或者是40，就开始出现这样的症状。这一定要引起重视，我们也可以利用养生粥来达到黑发防衰老的目的。准备芝麻和桂圆、红枣、糯米。再依次将食材放入锅内，用大火煮至六成熟。这个时候可以加入红糖，至粘稠状即可。

如果只是为了单纯的调养自己的肌肤，就大可不必选择太过于复杂的粥品。我们可以用红枣菊花粥来帮助自己补气血，调养肌肤问题。我们需要准备粳米、菊花和红枣。红枣不需要太多，几颗足矣，菊花也是如此。将红枣等食材放入锅内煮熟，待到粥已经变得浓稠时加入红糖调味，可以很好的解决女性的面部肤色问题。

养生粥主要是需要选择一些对于身体有益的食材，加入锅中小火慢炖，这样可以让食材的营养都保留下来。养身粥并没有固定的搭配，都是可以自己到中医了解关于药材的事宜。很多时候养生粥所用的材料都是中医药材，只要我们知道哪些药材对人体的哪些毛病有治疗作用，即可使用其来煮粥。

养生粥固然对人体是极好的，但不能将养生粥作为主餐。有部分人认为吃某样食品好，就独宠那道菜品，这样会导致人体内的营养摄取不均匀，反而会出现反效果。养生是一个长期的过程，更是一个循序渐进的过程，我们一定要雨露均沾，千万不要忽视了其他食物给我们带来的营养和能量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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