【图】秋天要来了 这些常见的食物要大胆吃

2、山药

山药有“神仙之食”的美誉，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，山药中含有大量的黏液蛋白、维生素以及微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而达到预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

3、花生

中医认为，花生性平，味甘，入脾肺经，具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效，主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇母乳少以及大便燥结等等症状。

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