秋季滋阴败火 这几样食物千万别错过

3、银耳

银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质，具有润肺止咳、生津养阴的作用，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的功效。

4、蜂蜜

蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，蜂蜜中富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中具有调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位，经常食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

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